Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí:1

 

Tuto skvělou a zdravou snídani mají Češi v oblibě čím dál více. Mugcake je vlastně pečení v hrníčku v mikrovlnné troubě. Za chvíli máte upečenou výživnou snídani, která Vám nastartuje metabolismus a dodá velkou dávku potřebné energie.

 

Suroviny:

  • banán 1ks
  • ovesné vločky 35g
  • vajíčko 1ks
  • kypřící prášek 1/3 lžičky
  • tvaroh 1 velká lžíce
  • mandle 5ks
  • med 1 lžíce

 

Postup:

Ovesné vločky rozmixujeme, přidáme ½ natrhaného banánu, vajíčko, kypřící prášek, tvaroh a vše ještě jedno promixujeme. Směs nalijeme do hrníčku (nemusíme ničím vymazávat či vysypávat) a dáme přibližně na 3 minuty (dle výkonu) péci do mikrovlnné trouby. Hotový mugcake vyklopíme na talířek a ozdobíme tvarohem, druhou polovinou banánu, mandlemi a přelijeme medem. Můžeme ho také ozdobit dalšími druhy ovoce, jako je kiwi, jahody, borůvky neb třeba maliny.

Mugcake je výborná snídaně, která Vám dodá potřebné živiny, vitaminy a vlákninu a skvěle nastartuje váš den. Nejlepší je ještě teplý.

Pokud netoužíte po zdravé snídani a chcete si Mugcake vylepšit, můžete dát dovnitř nasekanou čokoládu a poté si ho ozdobit nutellou a šlehačkou.

 

Chci se dozvědět více o skvělé, zdravé a  rychlé snídani Mugcake – Zdravá snídaně z hrníčku

image_print