Jarní detoxikace – očistěte tělo a nastartujte hubnutí

 

Je tu konec zimy a jaro už pomalu klepe na dveře. Zimní období dalo tělu pořádně zabrat, a tak je čas ho pročistit a vrátit do kondice. Je tedy ideální čas na jarní detox organismu. Detoxikační diety zbaví tělo, za zimu nashromážděných, jedovatých toxinů, parazitů, solí, očistí játra, krev a střeva a pomůžou také nastartovat rychlejší hubnutí.  Zkuste tedy alespoň na pár dní změnit svůj jídelníček a vaše tělo vám bude vděčné.  Právě strava je totiž u detoxu klíčová. Přidání pohybu je ale jedině výhodou.

Strava v těhotenství – jezte správně (nejen) pro své dítě

Správná a vyvážená strava je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou bychom měli v těhotenství dodržovat. Zapomeňte na mýtus, který rádi říkají naše babičky „musíš jíst za dva“. Místo toho se raději řiďte pravidlem, budu jíst dvakrát zdravěji. Strava v těhotenství má být hlavně pravidelná, vyvážená, bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerální látky. Těhotná žena by se měla vyvarovat alkoholu, kouření, sladkostem, pochutinám nebo kofeinu.

Voda – začněte s ní hned ráno

Říká se, že na žízeň je nejlepší voda a to je také pravda. Voda by měla být základní tekutinou našeho denního pitného režimu. Správně bychom se měli naučit, vypít nejméně 200ml čerstvé neperlivé vody ihned po probuzení. I když ráno necítíme žízeň, jsme z celé noci v podstatě dehydratovaní. Sklenice vody po ránu nám neutralizuje pH v žaludku, nastartuje metabolismus a doplníme tekutiny, které jsme ztratili během spánku. Nejhorší co můžeme ráno udělat je to, že si dopřejeme pořádně silnou černou kávu, nejenže nás ještě více odvodní, ale také nám do budoucna nadělá v žaludku pěknou neplechu.

Hledat recept

Kategorie