Sezamové hrudky se slunečnicovými semínky a chia

 

Doba přípravy: 40 minut

Množství: cca 2 plechy

Chia semínka – malé zázraky

 

Chia semínka patří mezi naše superpotraviny a jsou žhavým tématem všech výživových poradců. Obsahují nejen velké množství vitamínů, vápníku, minerálů a antioxidantů, ale hlavně omega-3 nenasycených mastných kyselin. Jelikož se chia semínka v poslední době staly módním trendem, jejich zdravotní účinky by mohly působit tak, že chia semínka vyléčí spoustu nemocí a zaženou mnoho strastí a slastí. Rozumně tedy berme semínka jako příjemné zpestření našeho jídelníčku, jelikož se z nich dá připravit spousta fajn receptů a jejich cena není již tak vysoká.

Salát s avokádem a pošírovaým vejcem

 

Doba přípravy: 20 minut

Počet porcí: 2

Smoothie s avokádem a chia semínky

 

Doba přípravy: 5 minut

Počet porcí: 2

Placičky ze špagetové dýně se smetanovým dipem

 

Doba přípravy: bez pečení 35 minut

Počet porcí: 4

Chia semínka – zázrak přírody?

 

Zdravá chia semínka se stala součástí zdravé výživy a celosvětově jsou čím dál oblíbenější. Léčí mnoho nemocí, pomáhají snížit vysoký krevní tlak, cholesterol, oddálí pocit hladu, mají dobrý vliv na srdce, cévy a další orgány v našem těle. Jsou silným antioxidantem, posilují imunitu a dodávají nám energii. Oblíbená jsou také u diabetiků, jelikož snižují hladinu cukru v krvi.

Hledat recept

Kategorie