fazole Archivy - eRecepty.eu

Rychlý salát z červené řepy

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 4

Svěží salátek z čínského zelí s červenými fazolemi

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 4

Pomazánka – jaká je Vaše oblíbená svačinka?

Čas na svačinu nebo nečekaná návštěva za dveřmi? A vy opět nevíte co připravit? Navíc máte tak málo času. Co takhle připravit pomazánku? Dobrá pomazánka vám vytrhne trn z paty vždy, když nevíte co vařit nebo máte na vaření málo času.

Bramboráčky s masovou směsí a třemi druhy fazolí

Doba přípravy: 75 minut

Počet porcí: 4

Zapečená cuketa s fazolemi a cottage sýrem

Doba přípravy: 45 minut

Počet porcí: 2

Fazolovo-olivová pomazánka

Doba přípravy: 45 minut

Počet porcí: 4

10 superpotravin – zařaďte je do jídelníčku a buďte zdravější!

Snažíte se stravovat zdravě? Nestačí jen vyřadit všechny ty nezdravé potraviny, ale je třeba tělu dodat energii, antioxidanty a pořádnou dávku vitamínů a minerálů. Zajistíte si tak dobré trávení, nízkou hladinu cholesterolu a snížíte riziko srdečních a jiných onemocnění. A hlavně se budete i dobře cítit.

Luštěniny – proč se řadí mezi superpotraviny. Co dělat, aby nenadýmaly?

Luštěniny se řadí mezi superpotraviny. Jsou zdrojem rostlinné bílkoviny a díky tomu vhodné pro všechny, kteří vyloučili ze svého jídelníčku maso. Významnou složkou je vláknina, jež pomáhá čistit náš organizmus, snižuje cholesterol a působí preventivně proti zhoubným nádorům. Dále obsahují zdravé tuky, vitamíny (zejména skupiny B a vitamín A) i minerální látky (například železo, měď, draslík, hořčík a vápník). Jejich výhodou je nízký glykemický index, a proto jsou vhodné pro diabetiky.