rajčata

10 superpotravin – zařaďte je do jídelníčku a buďte zdravější!

Snažíte se stravovat zdravě?  Nestačí jen vyřadit všechny ty nezdravé potraviny, ale je třeba tělu dodat energii, antioxidanty a pořádnou dávku vitamínů a minerálů. Zajistíte si tak dobré trávení, nízkou hladinu cholesterolu a snížíte riziko srdečních a jiných onemocnění. A hlavně se budete i dobře cítit.

Rajčatový salát

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 3

Jak oloupat rajčata?

Srolované slupky od rajčat bývají v jídlech někdy velice nepříjemná. Pokud jste rajčata nikdy neloupali a nevíte, jak na to, zde se to dozvíte. Je to velice jednoduché.

Fazolový salát

Doba přípravy: 10 minut

Počet porcí: 2

Vepřová kotleta s nivou a rajčaty

Doba přípravy: 30 minut

Počet porcí: 4

Rajský protlak

Doba přípravy: 100 minut

Množství: 3 sklenice (0,7l)

Domácí kečup

Doba přípravy: 100 minut

Množství: 5 – 6 středních skleniček

Ďábelské tousty na topinky

Doba přípravy: 180 minut

Množství: 12 středních skleniček

Lečo

Doba přípravy: 30 minut

Počet porcí: 5