zdravé recepty

Smoothie: Nápoj našeho zdraví

V poslední době hodně slyšíme a čteme o takzvaném smoothie. Důvodem je nejen příznivý vliv na zdraví, ale také se skvěle používá na vytvoření originálních alkoholických koktejlů. Základem je hustý mixovaný nápoj ze syrového ovoce či zeleniny (nebo obojího) s dalšími možnými složkami a přísadami. Voda, led, mléko, jogurt, med.… to vše a mnohem víc se dá přidat do vašeho smoothie. Dokonce i vodka.

Sladké ovesné knedlíky

Doba přípravy: 30 minut

Počet porcí: 2

Zdravé lívance

Doba přípravy: 15 minut

Počet porcí: 1

Ovesná pizza

Doba přípravy: 25 minut

Počet porcí: 1

Placičky ze špagetové dýně se smetanovým dipem

Doba přípravy: bez pečení 35 minut

Počet porcí: 4

Zdravá nutella z avokáda

Doba přípravy: 5 minut

Počet porcí: 3

Zelí z cukety

Doba přípravy: 30 minut

Počet porcí: 6

Kapr na citrónu s tymiánem

Doba přípravy: 40 minut

Počet porcí: 5

Rybízový koláč bez lepku, bez cukru, bez pšeničné mouky

Doba přípravy: 45 minut

Počet porcí: 8

Banánové palačinky

Doba přípravy: 50 minut

Počet porcí: 5

Zdravé palačinky

Doba přípravy: 60 minut

Počet porcí: 4

Špaldovo-žitné krekry

Doba přípravy: 60 minut

Množství: 1 plech

Ostružinový mugcake

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 5 minut

Brokolicové chlebíčky 

Doba přípravy: 35 minut

Počet porcí: 5

Ředkvičková polévka s rebarborou

Doba přípravy: 35 minut

Počet porcí: 4